スカンディックケア のブログ

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美脚・美尻を手に入れるために必要な3つのこと【筋膜リリース専門店スカンディックケア】

誰もが(?!)憧れる美脚・美尻。

今年こそは!という方も多いのではないでしょうか。

そんな方が日々の生活に取り入れるべき3つのことをお伝えしたいと思います。

 

当たり前ですが、何もせずに朝起きたら美脚になっていることはないですし、残念ながら楽をして身体を変える方法も知りません。

明日美脚になっていたい!という方の手助けにはならないかもしれませんが、美脚・美尻を手に入れたいと本気で願う方は参考にしてみてください。

 

1、正しく立つ

 あなたは正しく立てていますか?

いつも決まった動き方、座り方などをしていると姿勢が悪くなり、体のバランスが崩れてゆきます。使っている筋肉は短く硬くなり、使えていない筋肉は引き伸ばされて硬くなります。

肩こりなど身体の不自由さがあれば正しく立てていないのかもしれません。

 

正しい立ち方とは、ムダな力が入っていなく、どこにでもすぐに動き出せる状態です。

 

どこかに力が入っていませんか?

足裏全体で体重を感じることができますか?

 

偏った身体の使い方は筋膜を引き伸ばし、姿勢を悪くしてしまいます。

 

日々の生活が原因で身体のバランスが崩れるとそれが当たり前となり、

力が入っていることにも気づかないことも。

 

「私は正しく立てているだろうか?」

そう考えるだけでも身体は変化してゆきます。

 

「偏った身体の使い方をしている」

「慢性的に肩こりや、身体の不自由さがある」

 

そんな方には筋膜リリースをお勧めします。

 

スカンディックケアの筋膜リリースでは、

筋膜を緩めて過剰な緊張を取り、骨格を元ある場所に戻してゆきます。

筋肉、関節が解放され、本来の機能を取り戻すことで正しく立てるようになるでしょう。

 

正しく立つことで正しく動くことができます。

 

 

2、正しく動く 

美脚・美尻とは何でしょうか?

何が美しいのでしょうか?

 

見た目の好みは人それぞれでしょうが、人間の身体は動くために設計されています。

ということは、自由に動ける身体=美しい身体ではないでしょうか。

 

一流のアスリートやダンサーの動きや身体に美しさを感じませんか?

見た目の美しさは機能美でもあるはずです。

 

いくら理想の身体を手に入れても、ショーケースの中で立っているだけでは嫌ですよね?

その身体で好きなことをしたいはずですし、一番の目的は不自由なく生活を送ることだと思います。

そのためにも正しく身体を動かし、正しい筋肉をつけることが必要なのです。

 

体が本来の機能を取り戻し、体を正しく動かすことで美しく引き締まった体を作ることができます。

 

スカンディックケアのエクササイズコースでは動き方のクセをチェックし、身体や動きの中心となる体幹を強化して、美脚・美尻のために必要な”あなたの正しい動き方”をお伝えしています。

 

自分ではどうしたらいいかわからないという方はエクササイズコースもご検討ください。

 

 

3、意識する

身につけるものは意識しても、自身の身体のことは意識していますか?

漠然と太った痩せたくらいしか意識しかしていないのではないでしょうか。

 

自分の身体がどう動いているのか、どこの筋肉を使っているのか、どこが硬くなっているのか。自分の内側に目を向けてみましょう。

 

私たちは自分が望んだものにしかなれません。

美脚・美尻になりたいなら、心からそう望まなければなれません。

当たり前のことですが、重要なことです。

 

意識しなければ行動は変わりませんし、行動しなければ身体は変わりません。

 

嫌なことがあればうつむくように、身体は感情と深く関わっています。

考え方を変えることでも身体を変えることができるのです。

 

私たちは身体の知識を持って、身体のバランスを取るべく施術をしています。

「こんなところが張っていたんだ」

「思ってもみない所が痛かった・・・」

触られて始めて自分の身体に気づき、自分の身体のことを知ることもあります。

スカンディックケアの筋膜リリースはお客様の身体の状態、目的に合わせた施術をしてゆきます。施術を通して自分の身体に気づくきっかけにしていただければ身体の変化も促進します。

 

 

いかがでしょうか。

正しく立ち、正しく動き、なりたい自分を常に意識する。

美脚・美尻にかかわらず、全てに通じることだと思います。

もし現状に満足していないのなら何か一つから行動を起こしてみてはいかがでしょうか。

 

理想の自分を手に入れて、人生を楽しみましょう。

 

スカンディックケアは、筋膜リリース・エクササイズで本気で変わりたいあなたをサポートいたします。

今年こそは変わりたい!という方のお問い合わお待ちしております。

あなたの望みをお聞かせください(^_^)

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