スカンディックケア のブログ

Scandic care の“今”を発信していきます

猛暑+冷房病に注意

とんでもなく暑い日が続き、40℃を超える地域も出ていますね。

 

地球は大丈夫なのか?!と考えてしまいます…。

 

ただでさえ暑いこの時期は冷房無しで過ごすのはかなり厳しいですが、冷房が効き過ぎて寒い場所もつらいです。暑さで体力を奪われた上、外と室内の温度差で自律神経のバランスを崩す方が多いでしょう。

 

自律神経のバランスが崩れてしまうと頭痛、肩こり、疲労感といった全身の症状に繋がってしまいます。

 

環境は変えられないかもしれませんが、自律神経の乱れで緊張しがちの身体をリリースさせ、筋膜のバランスを整えることで血流を改善させて体調管理をしてゆきましょう。

 

特に女性はサンダルなどで足元が冷えている場合が多いです。足元が冷えると腹部が硬くなり、肩こりや頭痛へと繋がる可能性があります。お風呂や足湯などでしっかりと温めて冷えを防止しましょう。

 

軽い運動で汗を流すのも自律神経のバランスを整えるのに効果的ですが、炎天下の中での運動はなるべく控えて熱中症にお気をつけください。

 

なるべく体調を崩す前にケアしておくことが理想ですが、冷房病かも?!という方はスカンディックケアへご相談ください。

 

冷房を我慢して熱中症で倒れた・・・なんてことにもならないように気をつけましょう。

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暑さ対策

連日うだるような暑さが続いていますが体調は崩していませんか?

 

クーラーや冷たいものを摂る機会が増えるこの時期は、自律神経の乱れから体調を崩しやすい時期でもあります。

 

室内と外との温度差などによる疲労や緊張で身体がこわばり、血液循環が悪くなる事で様々なトラブルへと繋がってしまいます。

 

そうならないために栄養のある食事と睡眠をしっかり取ることはもちろんですが、身体の状態をリセットさせて自律神経の乱れを解消する必要があるかもしれません。

 

疲れが取れずに常にだるい・・・。

 

そんな方はボディケアや軽い運動で身体の状態を整えることも考えてみましょう。

 

しっかり栄養を摂ってもこわばった身体では回復が追いつかないかもしれません。

 

自分の身体と向き合って、暑い夏を快適に過ごしましょう。

 

水分補給は忘れずに!

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大切なものを守るために

西日本を襲った豪雨が平成最悪の被害となってしまいました。亡くなられた方々へご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々へ心よりお見舞い申し上げます。

 

一日も早い復興と、心休まる日を取り戻せることを心より願っております。

 

暑い日が続くようです。補給物資が行き届かない地域もあるかもしれませんが、熱中症などにならぬようお気をつけください。

 

犯罪や事故もそうですが、自然災害はいつどこで起こるか分かりません。

 

今回の災害でも身体が動かなくて逃げ遅れた方もいらっしゃるようです。

 

いざ被災してからではどうにもならないので、身体を日々動ける状態にしておくことの重要性を改めて感じます。

 

自身の命を守るためにも、大切な人の助けになるためにも、身体のケアと運動習慣を少しずつでも身につけてゆきましょう。

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夏期休暇のご案内

夏期休暇の日程が決まりましたのでご案内させていただきます。

 

8/11(土) ~ 8/16(木)

 

6日間をお休みとさせていただきます。

 

お休み前後の予約は取りづらくなる可能性がございますので、ご利用をお考えの方はお早めにご予約いただければ幸いです。

 

ご不便お掛けしますが、ご理解のほど宜しくお願い致します。

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カラダ変わる、心ほぐれる

身体が緊張すると、心も緊張します

 

心の元気がなくなると、身体の元気もなくなります

 

身体と心は繋がっているからです

 

身体を整えることで、心も整う

 

一番大切な身体のことをどのくらい考えていますか?

 

あなたの身体にやさしさを

 

心おだやかに、笑顔で過ごすために

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体幹(コア)を鍛える前に・・・

最近ではあらゆるところで”体幹”というワードを見聞きすることが多くなったので、何となくでも知っている方は多いのではないでしょうか。

 

体幹”についての説明は省きますが、腰痛や各関節痛の原因の一つとして”体幹の弱さ”が考えられます。

 

そのために「痛みを改善するために体幹を鍛えている」というケースも増えているでしょうが、ダイエットのために体幹トレーニングをされている方が多いのかもしれません。

 

いずれにせよ、体幹を鍛える事は(機能的にも整ったボディラインにも)重要だと考えているので、年齢問わず全ての人に行って欲しいことの一つです。

 

今すぐ体幹を鍛えてキレイで自由に動かせる身体を手に入れてもらいたいところですが、その前にもっと重要なのは”身体をリセット”させておくことです。

 

日常生活では偏った身体の使い方や、精神的なストレスも多いでしょう。

 

心身共にあらゆるところに力が入ったストレス状態でトレーニングをすることは、

身体の負担を更に増やすことにつながり、ケガやトラブルにつながる可能性があります。

 

身体と心のリセットはできていますか?

 

慢性的な問題を解決するためにはもちろん、ダイエットにもスポーツパフォーマンスアップにも心身のリセット、リラックスは重要です。

 

心当たりのある方は、自分に合ったリセット、リラックス方法を見つけてみてください。

 

まずはリセットしてから体幹を鍛えて自由な身体を手に入れましょう!

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好きなことが出来るカラダへ

好きな事をやり続けるためには健康は欠かせません

 

何より健康でいないと家族や身近な人に負担をかけることになりかねません

 

完璧なカラダになる必要はありませんし、なることは難しいでしょうが

 

やりたい事を思いっきり楽しめるカラダは維持しましょう

 

闇雲に流行りものに手を出すのではなく

 

自分に必要な事は何なのか考えて行いましょう

 

カラダの状態や必要な事を自身で把握するのは難しいかもしれませんが

 

カラダの知識を持ったプロの施術家に触られるとカラダの状態を感じることが出来ます

 

強いマッサージに慣れてしまった方はカラダの感覚が麻痺して感じられない可能性もありますが・・・

 

自分のカラダを管理する責任は自分にあります

 

ですが、自分で出来ない事はプロにお願いしましょう

 

生涯、笑顔でいるために

 

必要な事を習慣にしましょう

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カラダとココロの関係

楽しいことがあると姿勢が良くなり、悲しいことがあると下を向く

 

カラダとココロは共に影響し合っています

 

カラダが硬くなると、ココロも硬くなるのです

 

どちらからアプローチしても、お互い影響が現れるでしょうが

 

ココロの方からカラダを良くするのは少し難しいかもしれません

 

カラダの状態を良くすることで、ココロも軽くしてあげましょう

 

運動やケアは趣味や娯楽ではありません

 

ココロを健全に保つには、カラダの状態を良くしておく必要があるのです

 

ココロやカラダが動かなくなってしまう前に

 

できることから始めましょう

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変化に負けない身体へ

日本は四季のある国ではありますが、このところ四季の変わり目がなくなってきているのではと感じます。

 

その影響は身体にも顕著に現れるようで、春の寒暖差や気圧変動などによる体調不調を長く引きずっている方も多いようです。

 

何だかよく分からないが身体が重い、疲労が抜けない・・・。

 

そんな方は一度しっかり身体のケアをする必要があるかもしれません。

 

スカンディックケアの筋膜リリースは、全身のバランスを整えることで回復を促し、身体を本来あるべき状態へと戻してゆくことを目的に行っています。

 

部分的で痛みのある筋膜リリースではなく、心地良い圧で全身を整えてゆく施術です。

 

身体の不自由さや疲労感が取れないという方は是非一度お試しください。

 

気候は変えられませんが、身体のバランスを整えて変化に負けない身体を目指しましょう。

 

~春のキャンペーン開催中~

 

期間:5/31まで

内容:初回男性限定+15分プレゼント(SPCコースに限り)

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春のキャンペーン開催中【スカンディックケアの筋膜リリースで身体のリセット】

内容:当店ご利用初めての男性でSPCコースに限り+15分プレゼント

 

期間:5/31まで

 

スカンディックケアの筋膜リリースでは、身体の状態をチェックしながらしっかりと心地よい圧で筋膜を整えてゆきます

 

それぞれのご要望に合わせてオイルを使って細かいところまでしっかりと施術してゆきますので、日々ハードに仕事をされる男性にもご満足いただいております

 

身体のメンテナンスをどこでしたらいいか分からないといった男性はぜひ一度お試しください

 

快適に安心して日々を過ごせるように、身体も心も回復させる場所としていただければ幸いです

 

皆様との出逢いを心よりお待ちしております

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